Între 2015 și 2050, proporția populației lumii de peste 60 de ani aproape se va dubla de la 12% la 22%.
Până în 2020, numărul persoanelor cu vârsta de 60 de ani și peste va depăși numărul copiilor sub 5 ani.
În 2050, 80% dintre persoanele în vârstă vor locui în țări cu venituri mici și medii.
Ritmul de îmbătrânire a populației este mult mai rapid decât în trecut.
Să fii închis într-un corp ca într-o închisoare?
Din păcate, exact așa trăiește majoritatea populației americane. Până la 60 de ani, cei mai mulți iau medicamente pe bază de prescripție medicală pentru tensiunea arterială, colesterol, durere cronică și unele probleme înfricoșătoare, încă de stabilit. Majoritatea sunt supraponderali. Nu se pot apleca pentru a ridica un ciorap de pe podea sau, dacă ar încerca, ar avea nevoie de cineva care să-i ridice din nou. Și exerciții fizice? Sigur. Dacă numărați apăsarea telecomenzii și ridicarea unei furculițe.
Condițiile comune la vârsta înaintată includ pierderea auzului, cataracta și erorile de refracție, durerile de spate și gât și osteoartrita, boala pulmonară obstructivă cronică, diabetul, depresia și demența. Odată cu vârsta, oasele tind să se micșoreze în dimensiune și densitate, slăbindu-le și făcându-le mai susceptibile la fracturi. S-ar putea chiar să devii puțin mai scund. În general, mușchii își pierd forța, rezistența și flexibilitatea – factori care vă pot afecta coordonarea, stabilitatea și echilibrul.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, este mai probabil să se confrunte cu mai multe afecțiuni în același timp.
Menținerea unor comportamente sănătoase de-a lungul vieții, în special consumul unei diete echilibrate, angajarea în activități fizice regulate și abținerea de la consumul de tutun, toate contribuie la reducerea riscului de boli netransmisibile, la îmbunătățirea capacității fizice și mentale și la întârzierea dependenței de îngrijire.
Când vine vorba de exerciții fizice, ne gândim cum să fim în formă. Dar de multe ori, începerea nu este problema. Marea problemă este menținerea.
Urs Kraft
Investitor si consilier legal din Elvetia, tatal a 4 copii si bunic pentru 4 nepoti
Î: Arăți la fel de în formă și puternic ca cineva de 40 de ani, cum faci asta?
R: Am grijă ce mănânc. Am grijă să mă mișc. Am grija sa iau suplimentele necesare.
Î: Sună ușor, așa că de ce crezi că nu mai mulți oameni arată la fel de în formă ca tine?
R: Cred că consecvența este problema principală! Trebuie să fii capabil să spui nu și să nu urmezi curentul dacă asta nu este în concordanță cu viața sănătoasă pe care vrei să o trăiești.
I: Cât de importante sunt suplimentele pentru tine?
R:Trăim într-o lume în care hrana la care avem acces nu conține suficiente vitamine și minerale. Destul de amuzanți, oamenii tind să cumpere cea mai sănătoasă hrană care conține toate vitaminele și mineralele necesare animalelor de companie, dar nu și pentru ei înșiși.
Sursa https://www.taxifolin.ae/